Teil Drei · Kapitel 9 · Innere Zentrierung
Finde die wahre Quelle
Wenn Freude, Ärger oder Traurigkeit auftauchen, schaue nicht nur auf die äußere Ursache; wende dich nach innen und finde den Ort, aus dem das Gefühl tatsächlich entsteht.
Praxisstil
- Wenn eine Emotion auftaucht, lass das äußere Objekt für einen Moment in den Hintergrund treten.
- Wende die Aufmerksamkeit zum Körpergefühl innen.
- Bleib bei dem Gefühl selbst statt bei der Geschichte darum herum.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.