Teil Drei · Kapitel 8 · Öffne dein Herz
Beginne bei dir selbst
Bevor du Mitgefühl auf die ganze Welt ausdehnst, beginne mit deinem eigenen Schmerz, statt vor deinen eigenen Wunden davonzulaufen.
Praxisstil
- Wenn Schmerz da ist, halte inne, statt dich sofort abzulenken.
- Lass das Gefühl gesehen und im Atem gehalten werden.
- Wenn genug innerer Raum da ist, biete anderen dieselbe Weite an.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.