Teil Drei · Kapitel 10 · Nach innen schauen
Nach innen sehen
Die Augen zu schließen bedeutet nicht nur, die äußere Welt auszublenden; lass auch innere Bilder stiller werden, bis die Aufmerksamkeit sich nach innen zu bewegen beginnt.
Praxisstil
- Schließe die Augen und entspanne die Augäpfel.
- Folge Erinnerungen, Fantasien oder inneren Bildern nicht.
- Spüre, wie die Augen mit dem Suchen aufhören, fast wie Steine, und bleib beim inneren Feld.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.