html html html Als Ganzes sehen

Als Ganzes sehen

Schauen, ohne zu teilen

← Zurück zu den Meditationsmethoden
Teil Drei · Kapitel 10 · Nach innen schauen

Als Ganzes sehen

Wenn du einen Gegenstand ansiehst, springe nicht von Teil zu Teil. Sieh ihn als ein Ganzes und lass Analyse von Material, Name und Wert vorübergehend fallen.

OffenKern: Beobachten

Praxisstil

  1. Wähle einen einfachen Gegenstand.
  2. Nimm die ganze Form auf einmal wahr, statt jeden Teil einzeln abzusuchen.
  3. Sieh die Form, bevor du sofort erklärst, was sie ist.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.