Teil Drei · Kapitel 17 · Mit dem dritten Auge beobachten
Auf die Nasenspitze schauen
Halte die Augen halb geöffnet und richte den Blick sanft auf die Nasenspitze. So werden äußere Ablenkung und inneres Träumen vermindert und die Aufmerksamkeit auf den Bereich des dritten Auges ausgerichtet.
Praxisstil
- Sitze aufrecht mit natürlich gerader Wirbelsäule.
- Halte die Lider halb geöffnet und lass beide Augen weich auf der Nasenspitze ruhen.
- Erzwinge keine Konzentration; bleib entspannt und empfänglich.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.