Teil Drei · Kapitel 10 · Nach innen schauen
Der innere Kreis
Gewöhnlich fließt das Bewusstsein zu den Objekten. Diese Übung lässt dich nach außen schauen und zugleich dich selbst kennen, sodass ein zurückkehrender Kreis entsteht.
Praxisstil
- Schau dir in einem Spiegel in die eigenen Augen.
- Spüre, wie Aufmerksamkeit zum Spiegelbild fließt.
- Lass die Bewusstheit dann zu ‚dem, der schaut‘ zurückkehren und halte beide Enden gleichzeitig.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.