Teil Drei · Kapitel 15 · Den inneren Raum finden
Alles einschließen
Schließe beim Sitzen Körper, Atem, Gedanken, Gefühle und das Wissen selbst mit ein. Sage nicht ‚Das bin nicht ich‘ und fixiere dich nicht auf ein Zentrum.
Praxisstil
- Sitze und schließe die Augen.
- Lass Körper, Atem und Gedanken so eingeschlossen sein, wie sie erscheinen.
- Praktiziere ohne Ablehnung oder Trennung und bleib beim Ganzen.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.