Teil Drei · Kapitel 11 · Meditationen über Licht
Licht im Herzen
Erlebe Licht nicht nur als äußeres visuelles Objekt; spüre eine Qualität von Helligkeit und Wärme in der Mitte des Herzens.
Praxisstil
- Schließe die Augen und spüre zuerst den Brustraum.
- Stelle dir ein weiches Licht im Herzen vor oder spüre es.
- Suche kein intensives visuelles Bild; bleib bei Helligkeit, Wärme und Bewusstheit.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.