Teil Drei · Kapitel 8 · Öffne dein Herz
Zentrierung im Herzen
Wenn du einen Menschen, einen Baum, eine Blume oder die Erde berührst, berühre nicht nur mit der Hand; empfinde die Hand als Verlängerung des Herzens.
Praxisstil
- Schließe die Augen und berühre einen sicheren Gegenstand.
- Spüre, wie die Berührung von der Hand in die Brust reicht.
- Experimentiere beim Musikhören oder Betrachten der Welt auch mit ‚aus dem Herzen fühlen‘.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.