Teil Drei · Kapitel 11 · Meditationen über Licht
Goldlicht-Meditation
Stelle dir direkt nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen, wenn der Körper tief entspannt ist, goldenes Licht vor, das durch den Scheitel eintritt und durch den Körper fließt.
Praxisstil
- Steh nach dem Aufwachen nicht sofort auf; lass den Körper entspannt.
- Stelle dir bei langsamer, natürlicher Atmung warmes goldenes Licht vor, das eintritt und durch den Körper fließt.
- Du kannst die Praxis auch vor dem Schlafen machen; halte sie sanft und erzwinge die Vorstellung nicht.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.