Teil Drei · Kapitel 16 · In den Tod eintreten
In den Tod eintreten
Betrachte den Tod als Teil des Lebensprozesses; erforsche durch vollständiges Ausatmen, Entspannung und Beobachten die Qualität des Loslassens.
Praxisstil
- Sitze oder liege und beginne mit natürlicher Atmung.
- Atme einige Male vollständig, aber angenehm aus und spüre jede Ausatmung als Loslassen.
- Erzeuge keine erschreckenden Bilder; beobachte einfach Körper, Atem und Vergänglichkeit.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.