Teil Drei · Kapitel 13 · Energie nach oben bewegen
Lebensenergie nach oben bewegen (2)
Wenn eine schrittweise Visualisierung nicht zu dir passt, spüre die Energie wie einen Blitz von einem Zentrum zum nächsten springen.
Praxisstil
- Entspanne dich zuerst und werde dir der Wirbelsäule bewusst.
- Lass das Gefühl von Energie in Blitzen von Zentrum zu Zentrum nach oben springen.
- Wenn deutliches Unbehagen oder Überhitzung auftritt, höre auf und kehre zum natürlichen Atmen zurück.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Hinweis zur körperlichen Sicherheit (Ergänzung der Website)
Stelle Komfort und Sicherheit an erste Stelle. Höre auf, wenn deutlicher Schwindel, Schmerz, Atemnot oder Gleichgewichtsverlust auftritt. Intensive Atem-, Wirbel- oder Atemanhalteübungen sind nicht für jeden geeignet.
Stelle Komfort und Sicherheit an erste Stelle. Höre auf, wenn deutlicher Schwindel, Schmerz, Atemnot oder Gleichgewichtsverlust auftritt. Intensive Atem-, Wirbel- oder Atemanhalteübungen sind nicht für jeden geeignet.