Teil Drei · Kapitel 9 · Innere Zentrierung
Erreiche das Zentrum des Seins
Sei beim Sehen eines Gegenstands zugleich dessen bewusst, wer sieht. Lass das Erkannte und den Erkennenden gleichzeitig gegenwärtig sein; dann kann der dritte Punkt – das Beobachten – von selbst erscheinen.
Praxisstil
- Wähle einen einfachen Gegenstand, etwa eine Blume.
- Sieh ihn zuerst ganz und werde dir dann gleichzeitig deiner selbst als des Sehenden bewusst.
- Strenge dich nicht an, zwischen beiden hin und her zu wechseln; warte, bis beide zugleich gesehen werden.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.