Ergänzende Praxis
Akriya-Meditation
Behalte den ursprünglichen Audio-Eintrag als ergänzende stille Praxis bei.
Wie beginne ich diese Meditation?
Spiele für die eigentliche Meditation das Praxis-Audio ab und folge dem vollständigen Ablauf. Lade es vorher herunter, wenn du offline praktizieren möchtest.
Praxisstil
- Folge der ursprünglichen Audio- oder Video-Anleitung auf dieser Seite.
- Halte den Körper bequem und bleibe währenddessen Körper, Atem und Empfindungen bewusst.
- Lass am Ende einige Minuten für eine ruhige Integration.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Meditation beginnen · Praxis-Audio
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