第三部分 · 第11章《光的静心》
半透明的在
从蜡烛开始训练敏感度，再把“光无处不在”的感觉带到花、叶、石头与整个世界。
练习方式
- 在幽暗房间看一支小蜡烛，保持爱与祈祷般的态度。
- 让眼睛变得敏感，而不是用力盯。
- 再把同样的敏感带到日常事物。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
让世界变得透光
从蜡烛开始训练敏感度，再把“光无处不在”的感觉带到花、叶、石头与整个世界。