第三部分 · 第10章《看着内在》
以整体来看
看一个对象时，不从一部分移到另一部分；把它作为一个整体看，同时暂时放下对材质、名称和评价的分析。
练习方式
- 选一个简单物体。
- 一次把整体纳入视野，不逐部位扫描。
- 看“形”而不是立刻解释它是什么。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
不分割地看
看一个对象时，不从一部分移到另一部分；把它作为一个整体看，同时暂时放下对材质、名称和评价的分析。