第三部分 · 第14章《倾听无声之声》
把音乐作为静心
听音乐时，不只追逐一个个音符，而是倾听贯穿其中、把所有音符连接起来的主流。
练习方式
- 选一段你能安静聆听的音乐。
- 让多个音符成为背景，寻找持续贯穿的整体感。
- 不要用音乐逃避自己；同时保持内在觉知。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。