只是坐着

不追求状态、不执行复杂步骤；坐着，让呼吸、思想、声音来去，而你不跟随。

练习方式

1. 找一个舒服而清醒的姿势。
2. 不改变呼吸，不解决思想。
3. 只是存在，任何东西出现都让它经过。