第三部分 · 第15章《找到内在的空间》
包容一切
坐着时把身体、呼吸、思想、感觉与知道本身全部包容，不说“这不是我”，也不固定在一个中心。
练习方式
- 坐着，闭眼。
- 身体、呼吸、想法出现时都允许在内。
- 练习不排斥、不切割，只保持整体。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
不要在内在制造分裂
坐着时把身体、呼吸、思想、感觉与知道本身全部包容，不说“这不是我”，也不固定在一个中心。