第三部分 · 第9章《内在的集中》
感觉“我是”
不把“我是”变成一句话，而是在走路、触摸、看树时直接感觉自己正在存在。
练习方式
- 停一下，不说“我是谁”。
- 只感觉：我在这里，我存在。
- 在活动中不断短暂地记起自己。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
记住自己
不把“我是”变成一句话，而是在走路、触摸、看树时直接感觉自己正在存在。