第三部分 · 第11章《光的静心》
光之心
把光不只当成外在视觉对象，而是在心的中心感受一种明亮与温暖。
练习方式
- 闭眼，先感觉胸口。
- 想象或感觉一团柔和的光在心中。
- 不追求强烈视觉，只停留在明亮、温暖与觉知。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
在心中感受光
把光不只当成外在视觉对象，而是在心的中心感受一种明亮与温暖。