第三部分 · 第8章《打开你的心》
集中于心
触摸人、树、花或大地时，不只用手去接触；感觉手是心的延伸。
练习方式
- 闭眼触摸一个安全的对象。
- 感觉触摸从手进入胸口。
- 听音乐或看世界时，也尝试“从心去感受”。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
让触摸回到心
触摸人、树、花或大地时，不只用手去接触；感觉手是心的延伸。