第三部分 · 第8章《打开你的心》
从头到心
用“无头脑”的想象与更有爱的关系，把生活重心从头脑的分析转向心的综合。
练习方式
- 走路或坐着时，短暂想象自己“没有头脑”。
- 把注意力移到胸口的感受与温度。
- 在关系中练习多一点爱与给予，少一点计算。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
从分析转向感受
用“无头脑”的想象与更有爱的关系，把生活重心从头脑的分析转向心的综合。