第二部分 · 静心的科学 · 1．方法和静心
技巧是有帮助的
方法可以节省摸索，但方法本身不是静心；它们的作用是把人带到观照。
本章在说什么
书肯定技巧的价值：经过长期实践形成的方法，可以帮助练习者少走很多无效的路。但它马上又补上一层——真正的静心不是技巧，而是一种觉知的品质。
书中的关系
可以把技巧理解成连接空隙的桥。刚开始，方法帮助你从惯性的头脑走向觉知；某一天，当观照已经自然发生，桥就完成了它的任务。
对练习者意味着什么
因此既不要轻视方法，也不要把方法神圣化。初学时认真使用它；同时一直记得，呼吸、摇动、舞蹈、声音或姿势都只是入口，观照才是方向。
使用方法时记住
- 先按方法本来的结构去做。
- 过程中留意：有没有某个片刻，你在做，而同时也清楚地看见“做”正在发生。
- 不要急着追求这种片刻，让方法先完成它的工作。