第三部分 · 第17章《用第三只眼观照》
如羽轻拂
双掌像羽毛一样轻触闭着的眼睛，不施压力；书中把它作为让能量由眼睛回流向内的练习。
练习方式
- 闭眼，全身放松。
- 双掌轻放在眼球上，只接触，不压迫。
- 保持对“没有重量的触摸”的持续觉知。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
轻触双眼，能量回流
双掌像羽毛一样轻触闭着的眼睛，不施压力；书中把它作为让能量由眼睛回流向内的练习。