第三部分 · 第11章《光的静心》
看着以太的在
以敏感的观看，注意身体周围、物体周围那些通常被忽略的细微光感与空间感。
练习方式
- 在柔和光线下放松地看一个人或物。
- 不要紧盯轮廓，使用柔和视线。
- 把注意力放在对象与空间交界处的整体感觉。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
感觉身体之外的细微存在
以敏感的观看，注意身体周围、物体周围那些通常被忽略的细微光感与空间感。