第三部分 · 第13章《能量上移》
生命能量的上移（2）
若渐进想象不适合你，可感觉能量像闪电一样从一个中心跃到下一个中心。
练习方式
- 先放松并觉知脊柱。
- 让能量感以“闪一下”的方式向上跃迁。
- 若出现明显不适或过热，停止并回到自然呼吸。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
身体安全提示（网站补充）
以舒适和安全为先。出现明显眩晕、疼痛、呼吸困难或失去平衡时停止。强烈呼吸、旋转或屏息练习不适合所有人。
以舒适和安全为先。出现明显眩晕、疼痛、呼吸困难或失去平衡时停止。强烈呼吸、旋转或屏息练习不适合所有人。