第三部分 · 第7章《呼吸——静心的桥梁》
对梦的控制权
在入睡边缘保持对气息与内在感觉的觉知，使“做梦”与“知道自己在做梦”逐渐分开。
练习方式
- 躺好，等待睡眠自然靠近。
- 在快睡着时仍保持对呼吸与眉心区域的轻微觉知。
- 不追逐梦的内容；练习的是睡眠来到时仍有一线觉知。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。