完全地改变你的模式

观察自己如何在所有情境里重复同一个身份与模式，并允许不同的回应出现。

练习方式

1. 发现一个反复出现的角色：老板、评判者、讨好者等。
2. 在安全的小情境中，刻意不按旧反应自动行动。
3. 感受没有旧角色时心的空间。