第三部分 · 第7章《呼吸——静心的桥梁》
观照呼吸中的空隙
不改变呼吸，只跟随吸气与呼气，并觉察它们之间那极短的空隙。
练习方式
- 让呼吸自然。
- 觉知气息进入、转折、出去、再次转折。
- 不制造停顿，只在自然停顿出现时保持觉知。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
在吸与呼之间发现停顿
不改变呼吸，只跟随吸气与呼气，并觉察它们之间那极短的空隙。