第三部分 · 第15章《找到内在的空间》
飞机上的静心
利用高空与开阔感，分三步体验身体边界不断扩大，最后与天空的空间感融合。
练习方式
- 先感觉自己充满座位与机舱。
- 再感觉机舱仿佛在你之内。
- 最后让自己扩展到天空、云与星辰的空间。
不要丢掉观照
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
方法只是入口。无论是呼吸、舞蹈、声音、黑暗、静坐还是关系，最重要的是逐渐看见“正在发生什么”，而不是只追求某种体验。
向无限扩展
利用高空与开阔感，分三步体验身体边界不断扩大，最后与天空的空间感融合。