Whirling Meditasyonu

Osho Whirling Meditasyonu eski bir Sufi tekniğidir. Bütün vücut hareket halindeyken, merkezinizi sessiz ve sabit olarak gözlemleyebilirsiniz. Bu meditasyon, derin bir meditasyon dönme hali sağlamak için tasarlanmış iki aşamadan oluşur.

Bu meditasyonu uygulamak için: Sesi indirip, aşağıdaki adımları takip ederken dinleyin.

1. Birinci Aşama: 45 Dakika

Sufi Whirling en eski ve güçlü tekniklerden biridir. Çocuklar gibi gözleriniz açık bir şekilde dönün. Bedeniniz bir tekerlek gibi hareket ederken iç varlığınız merkezde kalır. Vücudunuzu yumuşak tutun, gözleriniz açık ancak odaklanmamış olsun ve sessiz kalın.

İlk 15 dakikada yavaş başlayın ve sonraki 30 dakikada hızınızı kademeli olarak artırın. O kadar hızlı döndüğünüzde artık ayakta duramayacak hale geldiğinizde, bedeniniz doğal olarak düşecektir. Düşmeyi kontrol etmeyin veya planlamayın; vücudunuz yumuşaksa, yumuşakça düşersiniz.

2. İkinci Aşama: 15 Dakika

Düştükten sonra hemen karnınızın üstüne yuvarlanın, böylece göbek deliğiniz yerle temas eder. Vücudunuzun yere karıştığını hissedin, tıpkı bir çocuğun annesinin göğsüne yaslanması gibi. Gözlerinizi kapalı tutun ve en az 15 dakika boyunca pasif ve sessiz kalın.

Bazı insanlar Whirling Meditasyonu sırasında mide bulantısı hissedebilir, ancak bu his iki ya da üç gün içinde geçmelidir. Sadece devam ederse bırakın.