Meditación Giratoria
La Meditación Giratoria de Osho es una técnica sufí antigua. Mientras todo el cuerpo se mueve, puedes observar que tu centro permanece en silencio y quieto. Esta meditación consta de dos etapas, cada una diseñada para inducir un estado profundo de meditación giratoria.
Para practicar esta meditación: Descargue el audio y escúchelo mientras sigue los pasos a continuación.
1. Primera Etapa: 45 Minutos
La Giratoria Sufí es una de las técnicas más antiguas y poderosas. Gire con los ojos abiertos, como lo hacen los niños. Su cuerpo se mueve como una rueda mientras su ser interior permanece en el centro. Mantenga su cuerpo suave, los ojos abiertos pero sin enfocarse, y permanezca en silencio.
Comience lentamente durante los primeros 15 minutos y aumente gradualmente su velocidad durante los siguientes 30 minutos. Cuando esté girando tan rápido que ya no pueda permanecer de pie, su cuerpo caerá naturalmente. No controle ni planee la caída; si su cuerpo está suave, caerá suavemente.
2. Segunda Etapa: 15 Minutos
Después de caer, ruede inmediatamente sobre su estómago para que su ombligo esté en contacto con la tierra. Sienta su cuerpo fusionándose con el suelo, como un niño pequeño presionado contra el pecho de la madre. Mantenga los ojos cerrados y permanezca pasivo y en silencio durante al menos 15 minutos.
Algunas personas pueden sentirse mareadas durante la Meditación Giratoria, pero esto debería desaparecer en dos o tres días. Solo suspenda si persiste.
