Meditação Giratória

A Meditação Giratória de Osho é uma técnica sufi antiga. Enquanto o corpo inteiro se move, você pode testemunhar que seu centro permanece silencioso e imóvel. Esta meditação envolve duas etapas, cada uma projetada para induzir um estado profundo de meditação giratória.

Para praticar esta meditação: Baixe o áudio e ouça-o enquanto segue os passos abaixo.

1. Primeiro Estágio: 45 Minutos

A Giratória Sufi é uma das técnicas mais antigas e poderosas. Gire com os olhos abertos, como fazem as crianças. Seu corpo se move como uma roda enquanto seu ser interior permanece no centro. Mantenha o corpo suave, os olhos abertos, mas desfocados, e permaneça em silêncio.

Comece lentamente nos primeiros 15 minutos e aumente gradualmente sua velocidade nos 30 minutos seguintes. Quando estiver girando tão rápido que não consegue mais ficar de pé, seu corpo cairá naturalmente. Não controle ou planeje a queda; se o corpo estiver suave, você cairá suavemente.

2. Segundo Estágio: 15 Minutos

Após a queda, role imediatamente para o estômago de forma que o umbigo esteja em contato com a terra. Sinta seu corpo se fundindo com o solo, como uma criança pequena pressionada contra o peito da mãe. Mantenha os olhos fechados e permaneça passivo e em silêncio por pelo menos 15 minutos.

Algumas pessoas podem sentir náusea durante a Meditação Giratória, mas isso deve desaparecer em dois ou três dias. Interrompa apenas se persistir.