Méditation Tourbillonnante

La Méditation Tourbillonnante d'Osho est une technique ancienne des soufis. Pendant que tout le corps est en mouvement, vous pouvez observer que votre centre reste silencieux et immobile. Cette méditation comprend deux étapes, chacune conçue pour induire un état profond de méditation tourbillonnante.

Pour pratiquer cette méditation : Téléchargez l'audio et écoutez-le tout en suivant les étapes ci-dessous.

1. Première Étape : 45 Minutes

Le Tourbillonnement Soufi est l'une des techniques les plus anciennes et les plus puissantes. Tournez avec les yeux ouverts, comme le font les enfants. Votre corps bouge comme une roue tandis que votre être intérieur reste le centre. Gardez votre corps souple, les yeux ouverts mais non focalisés, et restez silencieux.

Commencez lentement pendant les 15 premières minutes, puis augmentez progressivement votre vitesse au cours des 30 minutes suivantes. Lorsque vous tourbillonnez si vite que vous ne pouvez plus rester debout, votre corps tombera naturellement. Ne contrôlez pas ou ne planifiez pas la chute ; si votre corps est souple, vous tomberez en douceur.

2. Deuxième Étape : 15 Minutes

Après être tombé, roulez immédiatement sur votre ventre pour que votre nombril soit en contact avec la terre. Sentez votre corps se fondre dans le sol comme un petit enfant pressé contre la poitrine de sa mère. Gardez les yeux fermés et restez passif et silencieux pendant au moins 15 minutes.

Certaines personnes peuvent se sentir nauséeuses pendant la Méditation Tourbillonnante, mais cela devrait disparaître en deux ou trois jours. Arrêtez seulement si cela persiste.