ঘূর্ণায়মান ধ্যান

ওশো ঘূর্ণায়মান ধ্যান একটি প্রাচীন সুফি কৌশল। যখন পুরো শরীরটি ঘোরে, তখন আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার কেন্দ্র নীরব ও স্থির থাকে। এই ধ্যান দুটি পর্যায় নিয়ে গঠিত, যা গভীর ঘূর্ণায়মান ধ্যানের অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই ধ্যানটি অনুশীলন করতে: অডিওটি ডাউনলোড করুন এবং নিচের ধাপগুলি অনুসরণ করে শুনুন।

1. প্রথম ধাপ: 45 মিনিট

সুফি ঘূর্ণায়মান ধ্যান সবচেয়ে প্রাচীন এবং শক্তিশালী কৌশলগুলির মধ্যে একটি। চোখ খোলা রেখে ঘুরুন, যেমন বাচ্চারা ঘোরে। আপনার শরীর একটি চাকার মতো ঘোরে, যখন আপনার অভ্যন্তরীণ অস্তিত্ব কেন্দ্রে থাকে। আপনার শরীরকে নরম রাখুন, চোখ খোলা কিন্তু ফোকাস ছাড়া রাখুন এবং নীরব থাকুন।

প্রথম 15 মিনিট ধীরে শুরু করুন এবং পরবর্তী 30 মিনিটের মধ্যে আপনার গতি ধীরে ধীরে বাড়ান। যখন আপনি এত দ্রুত ঘুরতে থাকেন যে আপনি আর সোজা থাকতে পারেন না, তখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবে পড়ে যাবে। পড়ার সময় কোনো নিয়ন্ত্রণ বা পরিকল্পনা করবেন না—যদি আপনার শরীর নরম হয়, তবে আপনি নরমভাবে পড়বেন।

2. দ্বিতীয় ধাপ: 15 মিনিট

পড়ে যাওয়ার পরে, সাথে সাথে আপনার পেটে ঘুরুন যাতে আপনার নাভি মাটির সাথে স্পর্শ করে। অনুভব করুন যে আপনার শরীর মাটিতে মিশে যাচ্ছে, ঠিক যেমন একটি শিশু মায়ের বুকে লেগে থাকে। চোখ বন্ধ রাখুন এবং কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য নীরব ও নিষ্ক্রিয় থাকুন।

কিছু লোক ঘূর্ণায়মান ধ্যানের সময় বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন, তবে এটি দুই বা তিন দিনের মধ্যে চলে যাবে। যদি না যায়, তবে ধ্যান বন্ধ করুন।