التأمل الدوّار

تأمل Osho الدوّار هو تقنية صوفية قديمة. بينما يتحرك الجسم كله، يمكنك أن تشهد على أن مركزك لا يزال صامتًا وثابتًا. يتضمن هذا التأمل مرحلتين، تم تصميم كل منهما لتحفيز حالة عميقة من التأمل الدوّار.

لممارسة هذا التأمل: قم بتنزيل الصوت واستمع إليه أثناء اتباع الخطوات التالية.

1. المرحلة الأولى: 45 دقيقة

التأمل الدوّار الصوفي هو واحدة من أقدم وأقوى التقنيات. دوّر بعينيك مفتوحتين، تمامًا كما يدور الأطفال. يتحرك جسمك مثل عجلة بينما يبقى كيانك الداخلي في المركز. حافظ على جسمك ناعمًا، وعينيك مفتوحتين لكن غير مركزتين، وابقَ صامتًا.

ابدأ ببطء خلال أول 15 دقيقة، ثم قم بزيادة سرعتك تدريجيًا خلال الـ 30 دقيقة التالية. عندما تدور بسرعة لدرجة أنك لا تستطيع الوقوف بعد الآن، سوف يسقط جسمك بشكل طبيعي. لا تتحكم أو تخطط للسقوط؛ إذا كان جسمك ناعمًا، فسوف تهبط بلطف.

2. المرحلة الثانية: 15 دقيقة

بعد السقوط، استلقِ فورًا على بطنك بحيث يكون سُرتك على اتصال بالأرض. اشعر بجسمك يندمج مع الأرض كما يلتصق الطفل الصغير بصدر أمه. أبقِ عينيك مغلقتين وابقَ سلبيًا وصامتًا لمدة 15 دقيقة على الأقل.

قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أثناء التأمل الدوّار، لكن هذا الشعور يجب أن يزول في غضون يومين أو ثلاثة أيام. توقف عن التأمل فقط إذا استمر هذا الشعور.