OM Mantra Meditasyonu

OM Mantra Meditasyonu, katılımcıların kutsal "OM" sesini söyleyerek zihinlerini sakinleştirmelerine ve içsel huzuru bulmalarına yardımcı olan güçlü bir uygulamadır. Bu meditasyon üç aşamaya ayrılmıştır: OM söyleme, derin sessizlik ve kutlayıcı bir kapanış.

Nasıl uygulanır: Sesi indirin ve bu adımları izleyin.

1. İlk 20 Dakika: OM Söyleme

Rahat bir şekilde oturun ve gözlerinizi kapatın. "OM" sesini sabit bir ritimde söyleyin. Vücudunuzda yarattığı titreşime odaklanın ve OM sesi etrafınızdaki alanı doldurarak zihninizi sakinleştirsin.