Медитация мантры ОМ

Медитация мантры ОМ — это мощная практика, в которой участники произносят священный звук "ОМ", помогая успокоить ум и создать внутренний покой. Эта медитация разделена на три этапа: пение ОМ, глубокая тишина и заключительное празднование.

Как практиковать: Скачайте аудио и следуйте этим шагам.

1. Первые 20 минут: Пение ОМ

Сядьте удобно и закройте глаза. Пойте звук "ОМ" в устойчивом, ритмичном темпе. Сосредоточьтесь на вибрации, которую это создаёт в вашем теле. Пусть звук ОМ заполнит пространство вокруг вас, успокаивая ваш ум.