Meditação do Mantra OM

A Meditação do Mantra OM é uma prática poderosa onde os participantes entoam o som sagrado "OM", ajudando a acalmar a mente e criar paz interior. Esta meditação é dividida em três etapas: entoação do OM, profundo silêncio e uma conclusão de celebração.

Como praticar: Baixe o áudio e siga esses passos.

1. Primeiros 20 Minutos: Entoação do OM

Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Entoe o som "OM" de forma constante e rítmica. Concentre-se na vibração que ele cria em seu corpo. Deixe o som do OM preencher o espaço ao seu redor, acalmando sua mente.