ओम मंत्र ध्यान

ओम मंत्र ध्यान एक शक्तिशाली अभ्यास है जिसमें सहभागी पवित्र "ओम" ध्वनि का जाप करते हैं, जो मन को शांत करने और आंतरिक शांति बनाने में सहायक होता है। इस ध्यान को तीन चरणों में विभाजित किया गया है: ओम का जाप, गहरी शांति और एक उत्सवपूर्ण समापन।

प्रयोग कैसे करें: ऑडियो डाउनलोड करें और इन चरणों का पालन करें।

1. पहले 20 मिनट: ओम का जाप

आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद करें। "ओम" ध्वनि का लयबद्ध और स्थिर तरीके से जाप करें। इस ध्वनि से उत्पन्न कंपन पर ध्यान केंद्रित करें और मन को शांत करें।