OM 咒语冥想

OM 咒语冥想是一种强大的练习，参与者吟唱神圣的“OM”音，可以帮助平静心灵，带来内心的平和。该冥想分为三个阶段：吟唱 OM、深度静止和庆祝性的结尾。

如何练习： 下载音频并按照以下步骤进行。

1. 前 20 分钟：吟唱 OM

舒适地坐下并闭上眼睛。以平稳、节奏感的方式吟唱“OM”音，专注于它在体内产生的振动。让 OM 的声音充满你的周围空间，平静你的心灵。