Nataraj Meditasyonu

Nataraj Meditasyonu, tamamen meditasyon olarak yapılan bir danstır. Dansa dalarak ve sessizlik ve hareketsizlik içinde rahatlayarak içsel bir yolculuğa çıkarsınız. Amaç, benlik duygusunu kaybetmek ve tamamen dansa dalmaktır. Denildiği gibi, "Dansçıyı unut, dans ol."

Bu meditasyonu uygulamak için: Sesi indirip, aşağıdaki adımları takip ederken dinleyin.

1. Birinci Aşama: 40 Dakika

Gözlerinizi kapatın ve kendinizi kaybetmiş gibi dans edin. Bilinçaltınızın tamamen kontrolü ele almasına izin verin. Hareketlerinizi kontrol etmeyin ve ne olduğunu gözlemlemeyin—sadece tamamen dansın içinde olun.

2. İkinci Aşama: 15 Dakika

Gözlerinizi kapalı tutarak hemen yere uzanın. Sessiz ve hareketsiz kalın.

3. Üçüncü Aşama: 5 Dakika

Kutlama içinde dans edin ve keyfini çıkarın.