Meditação Nataraj

A Meditação Nataraj é uma dança como uma meditação total. Ao desaparecer na dança e relaxar no silêncio e na quietude, você faz uma jornada para dentro de si. O objetivo é perder o senso de si mesmo e se envolver completamente na dança. Como se diz: "Esqueça o dançarino, torne-se a dança."

Para praticar esta meditação: Baixe o áudio e ouça-o enquanto segue os passos abaixo.

1. Primeira Etapa: 40 minutos

Com os olhos fechados, dance como se estivesse possuído. Deixe seu inconsciente assumir completamente. Não controle seus movimentos ou observe o que está acontecendo—apenas esteja totalmente na dança.

2. Segunda Etapa: 15 minutos

Mantenha os olhos fechados e deite-se imediatamente. Fique em silêncio e imóvel.

3. Terceira Etapa: 5 minutos

Dance em celebração e aproveite.