ナタラジ瞑想

ナタラジ瞑想は、完全な瞑想としてのダンスです。ダンスに没頭し、静けさと静止の中でリラックスすることで、内なる旅を始めます。目的は自己を忘れ、完全にダンスに没頭することです。「踊り手を忘れ、ダンスそのものになりなさい」と言われるように。

この瞑想を実践するには: オーディオをダウンロードし、以下のステップに従って聞いてください。

1. 第一段階：40分

目を閉じ、まるで何かに取り憑かれたように踊ります。潜在意識に完全に任せます。動きをコントロールせず、何が起こっているのか観察しないでください—ただ完全にダンスに没頭します。

2. 第二段階：15分

目を閉じたまま、すぐに横になってください。静かにして、動かないでください。

3. 第三段階：5分

喜びの中で踊り、楽しんでください。