Meditación "¿Quién Soy Yo?"
Esta meditación, de la serie de Osho "¿Quién Soy Yo?", se centra en la conciencia de la respiración y la autoindagación. El objetivo es alcanzar un estado de conciencia más profundo al observar la relación entre la respiración, las emociones y la pregunta de la identidad propia.
Cómo practicar: Descargue el audio y siga estos pasos para su meditación.
1. Concéntrese en su Respiración
Siéntese cómodamente con los ojos cerrados y concéntrese en su respiración natural. Observe cómo su estado mental influye en su respiración, sin intentar controlarla; solo sea un testigo.
2. Ralentice su Respiración
Comience a ralentizar su respiración gradualmente. A medida que respira más lento y profundo, observe cómo las emociones como la ira o la ansiedad se vuelven menos intensas. La respiración y las emociones están profundamente conectadas.
3. Pregunte "¿Quién Soy Yo?"
Manteniendo la conciencia de su respiración, comience a preguntarse "¿Quién soy yo?" Esta indagación lo ayudará a ir más allá de sus roles e identidades para experimentar su verdadero ser.
4. Practique Diariamente
Osho recomienda practicar esta meditación diariamente, tanto por la mañana como por la noche, para obtener mejores resultados. La consistencia le ayudará a lograr un estado de autoconciencia más profundo.