Méditation "Qui Suis-Je"

Cette méditation, issue de la série d’Osho "Qui Suis-Je", se concentre sur la conscience de la respiration et l'auto-exploration. L'objectif est d'atteindre un état de conscience plus profond en observant la relation entre la respiration, les émotions, et la question de l'identité personnelle.

Comment pratiquer : Téléchargez l'audio et suivez ces étapes pour votre méditation.

1. Concentrez-vous sur votre respiration

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration naturelle. Observez comment votre état mental influence votre respiration. Ne tentez pas de la contrôler, soyez simplement un témoin.

2. Ralentissez votre respiration

Commencez progressivement à ralentir votre respiration. Remarquez comment, en respirant plus lentement et profondément, des émotions comme la colère ou l'anxiété s'apaisent. La respiration et les émotions sont étroitement liées.

3. Posez la question "Qui Suis-Je?"

En restant conscient de votre respiration, commencez à vous demander "Qui suis-je ?" Cette interrogation vous aidera à aller au-delà de vos rôles et identités pour expérimenter votre véritable moi.