Kahkaha Meditasyonu

Bu meditasyonu uygulamak için: Sesi indirin ve aşağıdaki adımları izlerken dinleyin.

Uygulama Genel Bakış: Osho'nun Kahkaha Meditasyonu, stresi azaltmak ve içsel huzuru teşvik etmek için tasarlanmış neşeli bir pratiktir. Katılımcıları kahkahadan yerle bağlantıya ve ardından dans yoluyla serbest ifadeye yönlendiren üç ana aşamadan oluşur.

Birinci Aşama: Kahkaha (20 dakika)

Rahat bir şekilde oturun, gözlerinizi kapatın ve kahkahanın doğal bir şekilde akmasına izin verin. Küçük bir kahkahayla başlayın ve onun büyümesine izin verin.

İkinci Aşama: Topraklanma (20 dakika)

Karın üstü uzanın ve zemine tam temas sağlayın. Derin nefes alarak, kalan gerginliğin toprağa karışmasını hayal edin.

Üçüncü Aşama: Dans ve Özgürlük (20 dakika)

Ayakta durun ve kahkaha ve topraklanma ile salınan enerjiyi ifade ederek özgürce dans etmeye başlayın.