Meditación de la Risa

Para practicar esta meditación: Descargue el audio y escúchelo mientras sigue los pasos a continuación.

Resumen de la práctica: La Meditación de la Risa de Osho es una práctica alegre diseñada para liberar el estrés y promover la paz interior. Consiste en tres etapas principales que llevan a los participantes de la risa al enraizamiento y luego a la expresión libre a través de la danza.

Primera Etapa: Risa (20 minutos)

Siéntese cómodamente, cierre los ojos y permita que la risa fluya naturalmente. Déjese reír sin restricciones, comenzando con una pequeña risa y dejando que crezca. Sienta la risa resonando en todo su cuerpo, creando una sensación de ligereza y liberación.

Segunda Etapa: Enraizamiento (20 minutos)

Acuéstese boca abajo, haciendo contacto completo con el suelo. Concéntrese en respirar profundamente y permita que la tierra absorba cualquier tensión residual. Imagine fusionarse con el suelo, sintiéndose completamente conectado y apoyado por él.

Tercera Etapa: Danza y Libertad (20 minutos)

Párese y comience a bailar libremente, expresando la energía liberada a través de la risa y el enraizamiento. Deje que los movimientos sean espontáneos y alegres, bailando hasta sentirse completamente relajado y centrado.