Méditation du Rire

Pour pratiquer cette méditation : Téléchargez l'audio et écoutez-le en suivant les étapes ci-dessous.

Aperçu de la pratique : La Méditation du Rire d’Osho est une pratique joyeuse conçue pour libérer le stress et promouvoir la paix intérieure. Elle comprend trois étapes principales qui amènent les participants du rire à l’ancrage, puis à l’expression libre à travers la danse.

Première Étape : Rire (20 minutes)

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez le rire s’écouler naturellement. Laissez-vous rire sans retenue, en commençant par un léger sourire et en laissant grandir le rire. Sentez le rire résonner dans tout votre corps, créant une sensation de légèreté et de libération.

Deuxième Étape : Ancrage (20 minutes)

Allongez-vous sur le ventre, en contact total avec le sol. Concentrez-vous sur une respiration profonde et permettez à la terre d’absorber toute tension résiduelle. Imaginez-vous fusionner avec le sol, vous sentant pleinement connecté et soutenu.

Troisième Étape : Danse et Liberté (20 minutes)

Levez-vous et commencez à danser librement, exprimant l'énergie libérée à travers le rire et l'ancrage. Laissez les mouvements être spontanés et joyeux, en dansant jusqu'à ce que vous vous sentiez totalement détendu et centré.